اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

بهترین زمان برای چرت روزانه چه زمانی است؟

چرت زدن باعث از بین بردن خستگی می شود و مزیت های بسیار دیگری را هم به همراه دارد، البته تایم چرت زدن مهم است.

به گزارش خبرنگار شادمان، چرت روزانه مسئله مهمی است که سبب از بین بردن خستگی بدن می شود و فواید بسیاری دارد اما برای اینکه اثر مهمی داشته باشد زمان آن مورد اهمیت است، دلیل این موضوع به ریتم شبانه‌روزی بدن انسان بازمی‌گردد که در ساعت ۱۵ از این نظر بهترین زمان برای چرت بعدازظهر است.

همچنین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بهترین میزان چرت روزانه است و بیش‌تر از این میزان باعث می‌شود شما به خواب عمیق بروید و پس از بیدار شدن تا حدود یک ساعت احساسسستی و بی‌حالی کنید. 

 نتایج مطالعه‌ها نشان می‌دهد چرت روزانه مزایای زیادی برای سلامتی انسان دارد و اثرات منفی کمبود خواب شب را کاهش می‌دهد زیرا پس از بیدار شدن از چرت روزانه، افراد هوشیاری بیش‌تری دارند، قوه خلاقیت‌شان افزایش می‌یابد، حافظه بهتری پیدا می‌کنند و قدرت یادگیری آن‌ها افزایش پیدا می‌کند و در این حالت احتمال اشتباه و تصادف نیز کم‌تر می‌شود.

بیشتر بخوانید: چه کنیم سرما نخوریم؟

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *