اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

سبک زندگی سالمندی

رژیم کمکالری سالمندان

طرز تهیه رژیم کم کالری ویژه سالمندان چگونه است؟

با افزایش سن، یکی از فاکتورهای مهم در حفظ سلامت رژیم غذایی است. این موضوع به این دلیل است که سالمندان با تغییراتی در بدن که به صورت کمبود مواد مغذی و کاهش کیفیت زندگی است، روبرو می‌شوند. بنابراین برای ایجاد رژیم غذایی سالم باید نهایت وسواس را به خرج دهید.

املاح مورد نیاز سالمندان

ویتامین های ضروری سالمندان + معرفی بهترین مکمل ها

مکمل های غذایی موادی هستند که معمولا برای افزایش مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه استفاده می‌شود. در واقع مکمل‌های غذایی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی نظیر پوکی استخوان یا آرتروز کاهش دهد. در ادامه با بهترین مکمل های غذایی مخصوص سالمندان آشنا شوید.

هرم غذایی

چهار غذای ضروری سالمندان چیست؟

خیلی از افراد مسن تنها زندگی می‌کنند و عادت های غذایی نامناسبی دارند. برخی از آنها حتی میل به غذا خوردن ندارند و با غذاهای مانده خودشان را سیر می‌کنند.

صبحانه سالمندان

چه موادی برای صبحانه سالمندان موثر است؟

سلامت سالمندان به عنوان یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌های جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است. با توجه به اینکه تغذیه تاثیر فراوانی روی سلامت فیزیکی سالمندان دارد، لازم است در رابطه با مواد‌ غذایی مجاز در رژیم غذایی این افراد بررسی‌های بیشتری صورت پذیرد. صبحانه برای سالمندان مهم‌ترین وعده غذایی است.

کمبود اب بدن سالمندان

۷ علت کم آبی بدن سالمندان چیست؟

کم‌آبی بدن همان از دست رفتن بیش از حد آب است که باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن می‌شود. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که آب از دست‌ رفته بدن بیش از مقدار مصرفی آن باشد.

دم نوش مناسب سالمندان

۸ دم نوش مخصوص سالمندان + دستور تهیه

چای بابونه، یک دمنوش محبوب گیاهی مناسب سالمندان است که معمولا قبل از خواب مصرف می‌­شود، چون تاثیری مثبت بر روی خواب آن­‌ها دارد.

خواص قهوه

قهوه و فایده و ضرر آن برای سالمندان

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند به سلامت قلب شما سالمندان کمک کند. طی یک پژوهش جدید، محققان، حملات قلبی در موش‌ها را مورد مطالعه قرار دادند و سپس بررسی کردند که قهوه چگونه باعث تغییر رفتار سیستم قلبی عروقی می‌شود.

خواص امگا سه

خواص امگا سه برای سالمندان

همان‌طور که گفتیم اسید چرب امگا ۳ در بدن انسان تولید نمی‌شود. اما برای اینکه فعالیت های روزمره بدن انسان تنظیم شود، حتما باید امگا ۳ مصرف کنیم. امگا ۳ برای همه گروه‌های سنی، یک مکمل غذایی ضروری است.

اجتناب سالمندان از مواد غذایی

سالمندان چه غذاهایی را نخورند؟

شاید در نگاه اول غذاهایی مثل شیر، ماهی و تخم‌مرغ بی‌ضرر به نظر برسند. اما بسته به طرز پخت یا تهیه‌شان، همین غذاها ممکن است حاوی باکتری، ویروس یا مواد سمی خطرناکی باشند.

دسر مقوی سالمندان

دسر مقوی برای سالمندان چیست؟

با افزایش سن، اشتهای سالمندان به تدریج کم می‌­شود. مشکلات دندانی یا بلعیدن، عوارض داروها، افسردگی، درد و عدم احساس طعم و مزه غذاها و لذت­ بردن از آن­‌ها، تنها چند مورد از دلایلی است که سالمندان نمی­‌توانند به خوبی غذا بخورند.

نوشته‌های تازه