اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

تغذیه سالمندان

دسر مناسب سالمند

چگونه دسر هیجان آور برای سالمندان درست کنیم؟

با افزایش سن، اشتهای سالمندان به تدریج کم می‌­شود. مشکلات دندانی یا بلعیدن، عوارض داروها، افسردگی، درد و عدم احساس طعم و مزه غذاها و لذت­ بردن از آن­‌ها، تنها چند مورد از دلایلی است که سالمندان نمی­‌توانند به خوبی غذا بخورند. در ادامه با هم چند دسر برای افراد مسن را یاد بگیریم.

سوپ سالم

علت مفید بودن سوپ برای سالمندان چیست؟

خیلی از افراد تصوری که از غذا دارند این است که وعده­ایی را که نوش جان می­‌کنند باید آن­ها را تا وعده دیگر سیر نگه دارد. از این ­رو سوپ را نه وعده غذایی بلکه به ­عنوان پیش غذا قبول دارند. ولی ما چند دستور سوپ مقوی برای سالمندان شما معرفی می‌کنیم تا با ارزش این سبک غذا بیشتر آشنا شوید.

روغن های سالم

روغن های مفید سالمندان چیست؟

روغن خوراکی یکی از پرمصرف‌‌ترین مواد غذایی است. هرچقدر روغنی که استفاده می‌کنیم سالم‌تر باشد، به بیماری های کمتری مبتلا می‌شویم. در این مقاله قصد داریم بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان را معرفی کنیم. سالمندان تحرک کمی دارند و بیشتر آن‌ها به بیماری های گوارشی، قلبی و عروقی مبتلا هستند. از آنجایی که روغن برای طبخ مواد غذایی استفاده می‌شود، بنابراین سالمندان و پرستاران‌شان باید در انتخاب روغن خوراکی دقت کنند.

نهار سالمند

ناهار ویژه سالمند چگونه تهیه می شود؟ + دستور پخت

با افزایش سن معمولاً تغییراتی در بدن افراد ایجاد می‌شود. این موضوع به حفظ وزن سالم به شما کمک می‌کند. از مزایای دیگر آن می‌توان به افزایش انرژی و کاهش ابتلا به بیماری‌های مزمن نظیر دیابت و بیماری‌های قلبی اشاره کرد.

رژیم کمکالری سالمندان

طرز تهیه رژیم کم کالری ویژه سالمندان چگونه است؟

با افزایش سن، یکی از فاکتورهای مهم در حفظ سلامت رژیم غذایی است. این موضوع به این دلیل است که سالمندان با تغییراتی در بدن که به صورت کمبود مواد مغذی و کاهش کیفیت زندگی است، روبرو می‌شوند. بنابراین برای ایجاد رژیم غذایی سالم باید نهایت وسواس را به خرج دهید.

املاح مورد نیاز سالمندان

ویتامین های ضروری سالمندان + معرفی بهترین مکمل ها

مکمل های غذایی موادی هستند که معمولا برای افزایش مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه استفاده می‌شود. در واقع مکمل‌های غذایی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامتی نظیر پوکی استخوان یا آرتروز کاهش دهد. در ادامه با بهترین مکمل های غذایی مخصوص سالمندان آشنا شوید.

هرم غذایی

چهار غذای ضروری سالمندان چیست؟

خیلی از افراد مسن تنها زندگی می‌کنند و عادت های غذایی نامناسبی دارند. برخی از آنها حتی میل به غذا خوردن ندارند و با غذاهای مانده خودشان را سیر می‌کنند.

صبحانه سالمندان

چه موادی برای صبحانه سالمندان موثر است؟

سلامت سالمندان به عنوان یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌های جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است. با توجه به اینکه تغذیه تاثیر فراوانی روی سلامت فیزیکی سالمندان دارد، لازم است در رابطه با مواد‌ غذایی مجاز در رژیم غذایی این افراد بررسی‌های بیشتری صورت پذیرد. صبحانه برای سالمندان مهم‌ترین وعده غذایی است.

کمبود اب بدن سالمندان

۷ علت کم آبی بدن سالمندان چیست؟

کم‌آبی بدن همان از دست رفتن بیش از حد آب است که باعث اختلال در عملکرد طبیعی بدن می‌شود. این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که آب از دست‌ رفته بدن بیش از مقدار مصرفی آن باشد.

دم نوش مناسب سالمندان

۸ دم نوش مخصوص سالمندان + دستور تهیه

چای بابونه، یک دمنوش محبوب گیاهی مناسب سالمندان است که معمولا قبل از خواب مصرف می‌­شود، چون تاثیری مثبت بر روی خواب آن­‌ها دارد.

نوشته‌های تازه