فواید سفر برای سالمندان

سفر و گردشگری در هر دوره سنی می­تواند برای افراد مفید و تاثیرگذار باشد. سالمندان به دلیل تنهایی و داشتن زمان آزاد بیش­تر، نیاز به سفر و گردشگری را بیش­تر از سایر افراد احساس می‌­کنند. دوران پیری شرایط خاص و ویژه­‌ای دارد و سفر کردن در این دوره نیز نیازمند مراقبت­‌های بیش­تری است. از همین رو توصیه می­‌شود که در هنگام سفر همراه سالمند خود باشید تا از بروز اتفاقات ناگوار جلوگیری شود.

سالمند شما ممکن است دچار کسالت و بی­‌حوصلگی شود؛ از همین رو سفر کردن می­تواند برای چند روز او را از فضای همیشگی خود دور کند و تا مدت­‌ها این تاثیر مثبت روی او باقی بماند. بسیاری از مناطق نیز به عنوان مقصدهای درمانی یاد می­شود و سالمند شما علاوه بر تغییر آب­ و­ هوا می­تواند از ویژگی­‌های درمانی آن منطقه نیز استفاده کند. از این مناطق می­توان به چشمه‌های آب گرم اشاره کرد. بسیاری از پزشکان این مناطق را برای تسکین دردها و بهبود مشکلات مفاصل توصیه می‌­کنند.

آیا ممکن است سفر و گردشگری برای سالمندان مضر باشد؟

سفر و گردشگری در کنار فواید و جنبه‌های مثبتی که دارند، ممکن است در شرایطی باعث شوند تا به سالمند شما آسیب برسد یا او را در شرایط نامساعدی قرار دهد. پیش از هر اقدامی برای سفر، نیاز است تا با پزشک سالمند مشورت کنید و تمام شرایط و مراقبت­ها را در نظر بگیرید و در طول سفز نیز امکان دسترسی به وی را داشته باشید.

از سویی دیگر بسیاری از سالمندان نمی­تواند بیش از مدت کوتاهی از محل سکونت خود دور بمانند و در صورت طولانی­تر شدن این زمان، سلامتی آن­ها به خطر میفتد. هم­چنین این افراد به ­وسایل و تجهیزات زیادی برای سفر و گردشگری نیاز دارند که یا سفر کردن را برای آن­ها بسیار سخت می­کند یا در صورتی که این وسایل را با خود به همراه نداشته باشند، جان آن­ها به خطر میفتد. به عنوان مثال کپسول اکسیژن، ویلچر و واکر یکی از این وسایل است که سالمندان بیمار حتما باید با خود به همراه داشته باشند.

چند نکته برای سفر به همراه سالمندان

مهم­ترین نکته برای سفر به همراه سالمندان، توجه به وضعیت جسمانی و مشکلات و بیماری­‌های او است. بعضی از سالمندان می‌توانند تنها یا با دوستان خود به سفر بروند. اما اغلب آن­ها قادر به این کار نیستند. پیش از آغاز سفر حتما با پزشک سالمند خود مشورت کنید تا تمام جوانب را برای سفر در نظر گرفته شود.

سالمندان به دلیل بیماری­های متعددی که درگیر آن­ها هستند، مجبور به مصرف داروهای گوناگون یا سایر روش‌­های درمانی هستند. تمام داروها و وسایل مورد نیاز او را به همراه داشته باشید. شرایط را به ­نحوی در نظر بگیرید که در شهر مقصد با کمبود دارو یا تجهیزات روبرو نشوید. به طور کلی سعی کنید تا در سفر با سالمندان، مدت زمان مشخصی را پیش از سفر معین کنید و در زمان معین­ شده به محل سکونت خود بازگردید.

فراموش نکنید که سفر و گردشگری یکی از راه­‌هایی است که به تقویت روحیه سالمند شما کمک می­کند. پس با انتخاب مقصد نامناسب و شرایط نامطلوب، آن­ها را رنجیده ­خاطر نکنید. بسیاری از سالمندان ترجیح می­‌دهند شب را در منزل خود بگذرانند. در این شرایط می­توانید چند ساعتی را به خارج از شهر و طبیعت بروید تا سالمند شما در زمان شب بتواند در منزل خود استراحت کند و احساس راحتی داشته باشد.

سالمندان سیستم ­ایمنی و دستگاه گوارش ضعیف­تری دارند. از همین رو به مسائل بهداشتی و تغذیه در طول مسیر و مقصد سفر توجه ویژه­‌ای داشته باشید. اگر این افراد مجبور به رعایت رژیم غذایی خاصی هستند، این مواد غذایی را با خود به همراه داشته باشید تا سلامت آن­ها به خطر نیفتد. از مصرف غذاهایی مثل انواع فست ­فودها توسط سالمندتان بپرهیزید.

ساعت خواب سالمندان و داشتن خواب کافی برای آن­ها اهمیت زیادی دارد. در طول سفر باید به این مسئله توجه کافی داشته باشید تا در روند خواب آن­‌ها اختلالی به وجود نیاید. هم­چنین در صورتی که سفر شما جاده‌­ای است و با اتومبیل شخصی خود سفر می­‌کنید، ممکن است نیاز باشد تا چندین بار در میان راه توقف داشته باشید تا سالمندان و کودکان استراحت کنند یا به سرویس بهداشتی مراجعه داشته باشند.

وسیله‌­ای که با آن مسافرت می­کنید اهمیت ویژه­‌ای دارد. بسیاری از سالمندان به دلایل شرایط جسمانی که دارند، توانایی سفرهای هوایی را ندارند. هم­چنین سفرهای دریایی می‌­تواند فرد را دریازده کند و حالت ناخوشایندی را برای آن‌­ها به وجود آورد. از همین رو انتخاب وسیله نقلیه و محل اسکان از مهم­ترین مسائل در سفر و گردشگری سالمندان است. در سفرهای خارجی مدارک و بلیط ­ها را مدیریت کنید تا آن­ها نگرانی موضوعی را نداشته باشند و بتوانند از سفر خود به اندازه کافی لذت ببرند.

به همراه بردن کفش و لباس مناسب از مهم­ترین نکات در هنگام آماده شدن برای سفر است. موقع بستن چمدان­ها وسایل سالمند خود را کنترل کنید و از به همراه داشتن لباس گرم، داروها و وسایل شخصی او اطمینان حاصل کنید. با توجه به مقصد مورد نظر بررسی کنید تا اختلالی در وضعیت سلامتی سالمند شما به وجود نخواهد آمد.

در ادامه به معرفی ۵ مقصد سفر مناسب برای سالمندان می­پردازیم و مناطقی که بهتر است سالمندان به آن سفر نداشته باشند را نیز شرح می‌­دهیم.

۱- طبیعت و جنگل

مناطق جنگلی و طبیعت بکر از بهترین گزینه­‌هایی است که می­توان به عنوان مقصد سفر انتخاب کرد. جنگل تاثیر بسزایی در بهبود کیفیت حالات روحی افراد، خصوصا سالمندان دارد. از سویی دیگر جنگل­ها با درختان زیادی که دارند اکسیژن بیش­تری نسبت به سایر مناطق تولید می­‌کنند و باعث می­شوند کیفیت هوای تنفسی سالمند شما بهبود یابد.

در این گونه سفرها از سالمند خود بخواهید زمانی را صرف دیدن طبیعت و مشاهده گل­ها و گیاهان مختلف کند. این کار باعث می­‌شود تا حس طراوت موجود در طبیعت به او القا شود و احساس بهتری داشته باشد. پیش از سفر، اطلاعات کاملی از شرایط منطقه جنگلی مورد نظر داشته باشید تا با شناخت کامل بتوانید سالمند را با خود همراه کنید و در صورت بروز هر گونه مشکلی، به ­راحتی از پس آن برآیید.

۲- چشمه های آب گرم

کشور ما از جهت مناطق درمانی و چشمه‌های آب گرم در وضعیت مطلوبی قرار دارد. چشمه­‌های آب گرم زیادی وجود دارد که با سفر به آن­ها می­توانید قدمی مثبت در بهبود سلامت جسمانی سالمند خود بردارید.

سالمندان معمولاً با دردهای مزمن و مفصلی شرایط سختی را تجربه می­‌کنند. بسیاری از آن­ها برای بهبود این مشکلات، داروهای زیادی را مصرف می­کنند. اما یکی از موثرترین کارها برای بهبود این دردها، استفاده از چشمه‌­های آب گرم است. سعی کنید برای رعایت بهتر بهداشت و آسایش سالمند خود از چشمه‌­های آب گرم مطمئن استفاده کنید و در روزهای خلوت به آن مناطق مراجعه کنید.

۳- مناطق ساحلی و دریا

سواحل و دریاها همیشه از پرطرفدارترین مناطق برای مردم بوده. آب دریا باعث القای حس طراوت و شادابی به فرد می­‌شود. معمولاً سالمندان در طول زندگی خود چندین سفر به مناطق دریایی داشتند و تکرار این خاطرات می­تواند حس خوشایندی برای آن­ها ایجاد کند.

در بیش­تر مناطق ساحلی و دریایی قسمت­‌هایی برای شنا کردن تعبیه شده است. پیش از آن اطمینان حاصل کنید که شنا کردن در این قسمت­ها مشکلی برای سالمند شما ایجاد نمی‌کند. پس آن توجه ویژه‌­ای به مسائل بهداشتی داشته باشید تا سلامت سالمند شما به خطر نیفتد. یکی از خطرهای سفر و گردشگری سالمندان به دریا، خطر غرق شدن و مرگ است. به همین دلیل باید توجه کافی را به سالمند خود داشته باشید تا از بروز این اتفاقات ناگوار جلوگیری شود.

۴- مناطق تاریخی

مناطق تاریخی نیز می­تواند یکی از مناطق مناسب برای سالمندان باشد. بسیاری از سالمندان با توجه به علاقه‌­ای که به تاریخ و آثار باستانی دارند،  لذت زیادی از این سفرها می­برند. البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که این مناطق می­تواند برای برخی دیگر کسل­‌کننده باشد و به ­همین دلیل باید با توجه به علایق سالمند شما مقصد سفر قرار بگیرند.

از سویی دیگر دیدن آثار باستانی، موزه­‌ها و بناهای قدیمی نیاز به وقت و انرژی زیادی دارد. از همین رو نیاز است تا برای بازدید از این مکان­ها، بازه‌­های زمانی طولانی نباشند تا از خستگی و بی­‌حوصله­ شدن سالمند شما جلوگیری شود.

۵- مناطق کوهپایه ای

کوه­ها و کوهپایه­‌ها به دلیل هوای تمیز و پاکی که دارند، مورد توجه انسان­‌های زیادی قرار می­گیرند. برخی از سالمندان به علت زندگی در شهرهای شلوغ و وجود آلودگی هوا ممکن است با مشکلات و بیماری­‌های تنفسی مختلفی دست و پنجه نرم کنند. بسیاری از سالمندان از سنین جوانی ورزش و کوهنوردی را در برنامه هفتگی خود قرار دادند و سفر به مناطق کوهستانی می­تواند برای آن­ها دلپذیر باشد. اما بسیاری دیگر توان بالا رفتن از کوه را ندارند و به دلیل مشکلاتی که کمر و مفاصل آن­ها دارد، کوهنوردی گزینه مناسبی برایشان نیست. از همین رو توصیه می­‌شود که این افراد در کوهپایه­‌ها اقامت داشته باشند و از مناظر لذت ببرند.

سالمندان به این مناطق سفر نکنند!

درست است که سفر کردن به بهبود روحیه سالمند شما کمک می­‌کند، اما بسیاری از مناطق گردشگری می­تواند برای آن­ها آزاردهنده باشد. به همین علت توصیه می­شود تا با شناخت کامل مقصد سفر خود را انتخاب کنید. از این مناطق می­توان به شهرها و کشورهایی که فاصله زیادی با محل سکونت شما دارند اشاره کرد.

برای سالمندان دشوار است که ساعات زیادی را در وسایل نقلیه سپری کنند. از سویی دیگر بسیاری از آن­ها دچار بیماری­‌های قلبی و عروقی شدید هستند و سفرهای هوایی به آن­ها توصیه نمی­‌شود.

بسیاری از شهرها در کشور ما یا کشورهای دیگر بیش­تر برای خرید مناسب هستند و مراکز خرید زیادی در آن­ها وجود دارد. این در حالی است که به جز مراکز خرید، مناطق تفریحی که مناسب سالمندان باشد، وجود ندارد. به همین دلیل توصیه می­شود تا از انتخاب این شهرها به ­عنوان مراکز خرید بپرهیزید. سالمندان مانند جوان­ترها توانایی و انرژی ساعت­‌ها قدم زدن در مراکز خرید را ندارند و غالبا از خستگی و بی­‌حوصلگی شکایت می‌­کنند.

شرایط آب ­و هوایی مساعد نیز یکی از مهم­ترین فاکتورهایی است که در انتخاب مقصد سفر باید به آن توجه کرد. سالمندان به دلیل بیماری­‌های مختلفی که با آن دست و پنجه نرم می­‌کنند، نمی­توانند محیط خیلی گرم یا خیلی سرد را تحمل کنند. به عنوان مثال اقامت در مناطق شرجی می­تواند برای سالمند آزاردهنده باشد. از همین رو در هنگام انتخاب مقصد سفر، شرایط جوی آن منطقه را در نظر بگیرید تا سالمند شما بیش­ترین لذت را از سفر خود ببرد.

سخن پایانی

سفر و گردشگری می­تواند یکی از بهترین اقدامات در جهت بهبود شرایط جسمی و روحی سالمند شما باشد. با توجه به تمام مزایا و تاثیرهای مفیدی که سفر کردن دارد، نیاز است تا نکات بسیاری را برای داشتن یک سفر خوب را رعایت کنید. از مهم­ترین این نکات بیماری‌ها و وضعیت جسمانی سالمندان است. باید توجه داشته باشید که تمام داروهای آن­ها را به همراه دارید و اگر به وسایل و تجهیزات خاصی نیاز دارند، آن­ها را با خود به همراه داشته باشید.

مقصد سفر و گردشگری سالمندان باید با توجه به وضعیت سلامت و علایق او انتخاب شود. اما مناطق جنگلی، چشمه‌­های آبگرم، دریاها، مناطق تاریخی و کوهپایه‌­ها به عنوان مقاصد مناسب معرفی می­‌شوند. در سفر به­ همراه سالمندان علاوه بر مقصد سفر، انتخاب وسیله نقلیه سفر نیز اهمیت بالایی دارد. چرا که ممکن است باعث اذیت و ناراحتی سالمند شما شود. ممکن است شما نیز تجربیات دل‌­انگیزی از سفرهای مختلف به­‌همراه سالمند خود داشته باشید که می­توانید با معرفی این مناطق، دیگران را نیز در انتخاب مقصد مناسب برای سفر و گردشگری هدایت کنید.