فواید سفر برای سالمندان
سفر و گردشگری در هر دوره سنی میتواند برای افراد مفید و تاثیرگذار باشد. سالمندان به دلیل تنهایی و داشتن زمان آزاد بیشتر، نیاز به سفر و گردشگری را بیشتر از سایر افراد احساس میکنند. دوران پیری شرایط خاص و ویژهای دارد و سفر کردن در این دوره نیز نیازمند مراقبتهای بیشتری است. از همین رو توصیه میشود که در هنگام سفر همراه سالمند خود باشید تا از بروز اتفاقات ناگوار جلوگیری شود.
سالمند شما ممکن است دچار کسالت و بیحوصلگی شود؛ از همین رو سفر کردن میتواند برای چند روز او را از فضای همیشگی خود دور کند و تا مدتها این تاثیر مثبت روی او باقی بماند. بسیاری از مناطق نیز به عنوان مقصدهای درمانی یاد میشود و سالمند شما علاوه بر تغییر آب و هوا میتواند از ویژگیهای درمانی آن منطقه نیز استفاده کند. از این مناطق میتوان به چشمههای آب گرم اشاره کرد. بسیاری از پزشکان این مناطق را برای تسکین دردها و بهبود مشکلات مفاصل توصیه میکنند.
آیا ممکن است سفر و گردشگری برای سالمندان مضر باشد؟
سفر و گردشگری در کنار فواید و جنبههای مثبتی که دارند، ممکن است در شرایطی باعث شوند تا به سالمند شما آسیب برسد یا او را در شرایط نامساعدی قرار دهد. پیش از هر اقدامی برای سفر، نیاز است تا با پزشک سالمند مشورت کنید و تمام شرایط و مراقبتها را در نظر بگیرید و در طول سفز نیز امکان دسترسی به وی را داشته باشید.
از سویی دیگر بسیاری از سالمندان نمیتواند بیش از مدت کوتاهی از محل سکونت خود دور بمانند و در صورت طولانیتر شدن این زمان، سلامتی آنها به خطر میفتد. همچنین این افراد به وسایل و تجهیزات زیادی برای سفر و گردشگری نیاز دارند که یا سفر کردن را برای آنها بسیار سخت میکند یا در صورتی که این وسایل را با خود به همراه نداشته باشند، جان آنها به خطر میفتد. به عنوان مثال کپسول اکسیژن، ویلچر و واکر یکی از این وسایل است که سالمندان بیمار حتما باید با خود به همراه داشته باشند.
چند نکته برای سفر به همراه سالمندان
مهمترین نکته برای سفر به همراه سالمندان، توجه به وضعیت جسمانی و مشکلات و بیماریهای او است. بعضی از سالمندان میتوانند تنها یا با دوستان خود به سفر بروند. اما اغلب آنها قادر به این کار نیستند. پیش از آغاز سفر حتما با پزشک سالمند خود مشورت کنید تا تمام جوانب را برای سفر در نظر گرفته شود.
سالمندان به دلیل بیماریهای متعددی که درگیر آنها هستند، مجبور به مصرف داروهای گوناگون یا سایر روشهای درمانی هستند. تمام داروها و وسایل مورد نیاز او را به همراه داشته باشید. شرایط را به نحوی در نظر بگیرید که در شهر مقصد با کمبود دارو یا تجهیزات روبرو نشوید. به طور کلی سعی کنید تا در سفر با سالمندان، مدت زمان مشخصی را پیش از سفر معین کنید و در زمان معین شده به محل سکونت خود بازگردید.
فراموش نکنید که سفر و گردشگری یکی از راههایی است که به تقویت روحیه سالمند شما کمک میکند. پس با انتخاب مقصد نامناسب و شرایط نامطلوب، آنها را رنجیده خاطر نکنید. بسیاری از سالمندان ترجیح میدهند شب را در منزل خود بگذرانند. در این شرایط میتوانید چند ساعتی را به خارج از شهر و طبیعت بروید تا سالمند شما در زمان شب بتواند در منزل خود استراحت کند و احساس راحتی داشته باشد.
سالمندان سیستم ایمنی و دستگاه گوارش ضعیفتری دارند. از همین رو به مسائل بهداشتی و تغذیه در طول مسیر و مقصد سفر توجه ویژهای داشته باشید. اگر این افراد مجبور به رعایت رژیم غذایی خاصی هستند، این مواد غذایی را با خود به همراه داشته باشید تا سلامت آنها به خطر نیفتد. از مصرف غذاهایی مثل انواع فست فودها توسط سالمندتان بپرهیزید.
ساعت خواب سالمندان و داشتن خواب کافی برای آنها اهمیت زیادی دارد. در طول سفر باید به این مسئله توجه کافی داشته باشید تا در روند خواب آنها اختلالی به وجود نیاید. همچنین در صورتی که سفر شما جادهای است و با اتومبیل شخصی خود سفر میکنید، ممکن است نیاز باشد تا چندین بار در میان راه توقف داشته باشید تا سالمندان و کودکان استراحت کنند یا به سرویس بهداشتی مراجعه داشته باشند.
وسیلهای که با آن مسافرت میکنید اهمیت ویژهای دارد. بسیاری از سالمندان به دلایل شرایط جسمانی که دارند، توانایی سفرهای هوایی را ندارند. همچنین سفرهای دریایی میتواند فرد را دریازده کند و حالت ناخوشایندی را برای آنها به وجود آورد. از همین رو انتخاب وسیله نقلیه و محل اسکان از مهمترین مسائل در سفر و گردشگری سالمندان است. در سفرهای خارجی مدارک و بلیط ها را مدیریت کنید تا آنها نگرانی موضوعی را نداشته باشند و بتوانند از سفر خود به اندازه کافی لذت ببرند.
به همراه بردن کفش و لباس مناسب از مهمترین نکات در هنگام آماده شدن برای سفر است. موقع بستن چمدانها وسایل سالمند خود را کنترل کنید و از به همراه داشتن لباس گرم، داروها و وسایل شخصی او اطمینان حاصل کنید. با توجه به مقصد مورد نظر بررسی کنید تا اختلالی در وضعیت سلامتی سالمند شما به وجود نخواهد آمد.
در ادامه به معرفی ۵ مقصد سفر مناسب برای سالمندان میپردازیم و مناطقی که بهتر است سالمندان به آن سفر نداشته باشند را نیز شرح میدهیم.
۱- طبیعت و جنگل
مناطق جنگلی و طبیعت بکر از بهترین گزینههایی است که میتوان به عنوان مقصد سفر انتخاب کرد. جنگل تاثیر بسزایی در بهبود کیفیت حالات روحی افراد، خصوصا سالمندان دارد. از سویی دیگر جنگلها با درختان زیادی که دارند اکسیژن بیشتری نسبت به سایر مناطق تولید میکنند و باعث میشوند کیفیت هوای تنفسی سالمند شما بهبود یابد.
در این گونه سفرها از سالمند خود بخواهید زمانی را صرف دیدن طبیعت و مشاهده گلها و گیاهان مختلف کند. این کار باعث میشود تا حس طراوت موجود در طبیعت به او القا شود و احساس بهتری داشته باشد. پیش از سفر، اطلاعات کاملی از شرایط منطقه جنگلی مورد نظر داشته باشید تا با شناخت کامل بتوانید سالمند را با خود همراه کنید و در صورت بروز هر گونه مشکلی، به راحتی از پس آن برآیید.
۲- چشمه های آب گرم
کشور ما از جهت مناطق درمانی و چشمههای آب گرم در وضعیت مطلوبی قرار دارد. چشمههای آب گرم زیادی وجود دارد که با سفر به آنها میتوانید قدمی مثبت در بهبود سلامت جسمانی سالمند خود بردارید.
سالمندان معمولاً با دردهای مزمن و مفصلی شرایط سختی را تجربه میکنند. بسیاری از آنها برای بهبود این مشکلات، داروهای زیادی را مصرف میکنند. اما یکی از موثرترین کارها برای بهبود این دردها، استفاده از چشمههای آب گرم است. سعی کنید برای رعایت بهتر بهداشت و آسایش سالمند خود از چشمههای آب گرم مطمئن استفاده کنید و در روزهای خلوت به آن مناطق مراجعه کنید.
۳- مناطق ساحلی و دریا
سواحل و دریاها همیشه از پرطرفدارترین مناطق برای مردم بوده. آب دریا باعث القای حس طراوت و شادابی به فرد میشود. معمولاً سالمندان در طول زندگی خود چندین سفر به مناطق دریایی داشتند و تکرار این خاطرات میتواند حس خوشایندی برای آنها ایجاد کند.
در بیشتر مناطق ساحلی و دریایی قسمتهایی برای شنا کردن تعبیه شده است. پیش از آن اطمینان حاصل کنید که شنا کردن در این قسمتها مشکلی برای سالمند شما ایجاد نمیکند. پس آن توجه ویژهای به مسائل بهداشتی داشته باشید تا سلامت سالمند شما به خطر نیفتد. یکی از خطرهای سفر و گردشگری سالمندان به دریا، خطر غرق شدن و مرگ است. به همین دلیل باید توجه کافی را به سالمند خود داشته باشید تا از بروز این اتفاقات ناگوار جلوگیری شود.
۴- مناطق تاریخی
مناطق تاریخی نیز میتواند یکی از مناطق مناسب برای سالمندان باشد. بسیاری از سالمندان با توجه به علاقهای که به تاریخ و آثار باستانی دارند، لذت زیادی از این سفرها میبرند. البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که این مناطق میتواند برای برخی دیگر کسلکننده باشد و به همین دلیل باید با توجه به علایق سالمند شما مقصد سفر قرار بگیرند.
از سویی دیگر دیدن آثار باستانی، موزهها و بناهای قدیمی نیاز به وقت و انرژی زیادی دارد. از همین رو نیاز است تا برای بازدید از این مکانها، بازههای زمانی طولانی نباشند تا از خستگی و بیحوصله شدن سالمند شما جلوگیری شود.
۵- مناطق کوهپایه ای
کوهها و کوهپایهها به دلیل هوای تمیز و پاکی که دارند، مورد توجه انسانهای زیادی قرار میگیرند. برخی از سالمندان به علت زندگی در شهرهای شلوغ و وجود آلودگی هوا ممکن است با مشکلات و بیماریهای تنفسی مختلفی دست و پنجه نرم کنند. بسیاری از سالمندان از سنین جوانی ورزش و کوهنوردی را در برنامه هفتگی خود قرار دادند و سفر به مناطق کوهستانی میتواند برای آنها دلپذیر باشد. اما بسیاری دیگر توان بالا رفتن از کوه را ندارند و به دلیل مشکلاتی که کمر و مفاصل آنها دارد، کوهنوردی گزینه مناسبی برایشان نیست. از همین رو توصیه میشود که این افراد در کوهپایهها اقامت داشته باشند و از مناظر لذت ببرند.
سالمندان به این مناطق سفر نکنند!
درست است که سفر کردن به بهبود روحیه سالمند شما کمک میکند، اما بسیاری از مناطق گردشگری میتواند برای آنها آزاردهنده باشد. به همین علت توصیه میشود تا با شناخت کامل مقصد سفر خود را انتخاب کنید. از این مناطق میتوان به شهرها و کشورهایی که فاصله زیادی با محل سکونت شما دارند اشاره کرد.
برای سالمندان دشوار است که ساعات زیادی را در وسایل نقلیه سپری کنند. از سویی دیگر بسیاری از آنها دچار بیماریهای قلبی و عروقی شدید هستند و سفرهای هوایی به آنها توصیه نمیشود.
بسیاری از شهرها در کشور ما یا کشورهای دیگر بیشتر برای خرید مناسب هستند و مراکز خرید زیادی در آنها وجود دارد. این در حالی است که به جز مراکز خرید، مناطق تفریحی که مناسب سالمندان باشد، وجود ندارد. به همین دلیل توصیه میشود تا از انتخاب این شهرها به عنوان مراکز خرید بپرهیزید. سالمندان مانند جوانترها توانایی و انرژی ساعتها قدم زدن در مراکز خرید را ندارند و غالبا از خستگی و بیحوصلگی شکایت میکنند.
شرایط آب و هوایی مساعد نیز یکی از مهمترین فاکتورهایی است که در انتخاب مقصد سفر باید به آن توجه کرد. سالمندان به دلیل بیماریهای مختلفی که با آن دست و پنجه نرم میکنند، نمیتوانند محیط خیلی گرم یا خیلی سرد را تحمل کنند. به عنوان مثال اقامت در مناطق شرجی میتواند برای سالمند آزاردهنده باشد. از همین رو در هنگام انتخاب مقصد سفر، شرایط جوی آن منطقه را در نظر بگیرید تا سالمند شما بیشترین لذت را از سفر خود ببرد.
سخن پایانی
سفر و گردشگری میتواند یکی از بهترین اقدامات در جهت بهبود شرایط جسمی و روحی سالمند شما باشد. با توجه به تمام مزایا و تاثیرهای مفیدی که سفر کردن دارد، نیاز است تا نکات بسیاری را برای داشتن یک سفر خوب را رعایت کنید. از مهمترین این نکات بیماریها و وضعیت جسمانی سالمندان است. باید توجه داشته باشید که تمام داروهای آنها را به همراه دارید و اگر به وسایل و تجهیزات خاصی نیاز دارند، آنها را با خود به همراه داشته باشید.
مقصد سفر و گردشگری سالمندان باید با توجه به وضعیت سلامت و علایق او انتخاب شود. اما مناطق جنگلی، چشمههای آبگرم، دریاها، مناطق تاریخی و کوهپایهها به عنوان مقاصد مناسب معرفی میشوند. در سفر به همراه سالمندان علاوه بر مقصد سفر، انتخاب وسیله نقلیه سفر نیز اهمیت بالایی دارد. چرا که ممکن است باعث اذیت و ناراحتی سالمند شما شود. ممکن است شما نیز تجربیات دلانگیزی از سفرهای مختلف بههمراه سالمند خود داشته باشید که میتوانید با معرفی این مناطق، دیگران را نیز در انتخاب مقصد مناسب برای سفر و گردشگری هدایت کنید.
“