اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

پیشنهاد هفت سرگرمی برای سالمندان

از آنجایی که بسیاری از سالمندان تنها هستند و نمی دانند که چطور می توانند از این تنهایی استفاده کنند، ۷ سرگرمی ویژه سالمندان را به شما معرفی می کنیم که به راحتی می توانند آن را انجام دهند.

به گزارش شادمان، از آنجایی که بسیاری از سالمندان تنها هستند و نمی دانند که چطور می توانند از این تنهایی استفاده کنند، یا از امکانات مناسبی برای تفریح، معاشرت، ورزش و مطالعه برخوردار نیستند، بیشتر وقت خود را در طی شبانه روز صرف نشستن در مقابل تلویزیون و تماشای برنامه ی بیهوده می کنند. برنامه های مختلفی می تواند برای پر کردن اوقات فراغت سالمندان در نظر گرفته شود، که با پر کردن ساعات خالی در طول روز موجب می شود تا این افراد دارای سطح بالایی از سلامت جسمی و روحی باشند.

از آنجا که بین سلامت روان و اوقات فراغت سالمندان ارتباط مستقیمی وجود دارد، اگر اوقات فراغت سالمندان به نحو احسن پر شود، سالمندان از بهداشت روانی خوبی برخوردار خواهند بود و همچنین در بهبود اوضاع خواب و داشتن آرامش، فراموشی مشکلات، فراموشی درد، خروج از انزوا، بهبود سلامت جسمی و روانی آن ها تاثیرگذار است.

فعالیت های مفید اوقات فراغت سالمندان:

 

۱_ ورزش کردن:

از برنامه های اوقات فراغت سالمندان می توان به ورزش کردن آن ها اشاره کرد که ورزش کردن منظم برای سالمندان فواید زیادی دارد و علاوه بر بهبود بیماری ها مانع به وجود آمدن مشکلات و بیماری های جدید می شود. همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس در سالمندان می شود و نه تنها می تواند موجب افزایش روحیه و سرگرمی در آنها شود، بلکه می تواند به حفظ سلامت آنان نیز کمک فراوانی کند.
 

۲_ کتاب خواندن:

یکی از فعالیت های فرهنگی که سالمندان می توانند انجام دهند، کتاب خواندن به شکل فردی و گروهی است که سالمندان می توانند با تشکیل گروه های همکاران و دوستان، روزهای خاصی در هفته را با یکدیگر کتاب بخوانند.

 

۳_ فعالیت های داوطلبانه:

شرکت در گروه های مختلف و انجام فعالیت های داوطلبانه، می تواند به یک سالمند حس مفید بودن بدهد و در افزایش اعتماد به نفس و انرژی او تاثیر زیادی داشته باشد. فعالیت در انجمن های حمایت از کودکان کار، کودکان بی سرپرست و بیماری های خاص، حمایت از محیط زیست و … از جمله فعالیت هایی است که علاوه بر تاثیر روانی مثبت در فرد سالمند برای جامعه نیز مفید است.

 

۴_ رفتن به پارک، فضای سبز و سفر:

سالمندان زمان زیادی را در خانه می گذارند که باعث احساس بی حوصلگی، کسالت و خستگی آن ها می شود که رفتن به پارک و فضای سبز میتواند احساس نشاط و شادابی در سالمندان ایجاد کند و از حالت افسردگی و بی انرژی بودن آن ها را خارج کند. همچنین سفر و دیدن جاهای جدید می تواند در داشتن روحیه ی شاد به سالمندان کمک کند و با تجربیات جدید و پیدا کردن دوستان جدید، حس خوبی به دست آورند.
 

۵_یادگیری مهارت جدید و انجام کارهای هنری:

برای یادگیری هیچ وقت دیر نیست و سالمندان نیز با یادگیری مهارت های جدید، عملکرد مثبت مغز را افزایش می دهند و با شرکت در کلاس ها و پیدا کردن دوستان جدید، از افسردگی و تنهایی دور می شوند. یادگیری و انجام کارهای هنری از جمله نقاشی، سفال گری، مجسمه سازی و … که باعث شکوفا شدن استعداد و ایجاد حس مثبت در آن ها می شود.
 

۶_ یادگیری از وسایل الکترونیکی و گوش دادن موسیقی:

یادگیری و استفاده از وسایل الکترونیکی علاوه بر ایجاد حس یادگرفتن یک مهارت، باعث می شود که بتوانند هر وقتی که بخواهند با فرزندان و نوه های خود ارتباط برقرار کنند و از حس تنهایی دربیایند. همچنین با گوش دادن موسیقی های سنتی، آرام و موسیقی های مورد علاقه ی خود احساس آرامش داشته باشند.
 

۷_ مشارکت در کارهای خانه و نوه ها:

مشارکت در کارهای خانه از جمله خریدهای سبک روزانه، نگهداری از گل و گیاه، باغبانی، آشپزی های ساده، نگهداری از بچه ها و … از جمله کارهایی است که می تواند فرد سالمند را سرگرم کند و همچنین داشتن احساس مسئولیت در فرد حس خوب و مفید بودن ایجاد کند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *