به گزارش خبرنگار شادمان؛ دیابت یکی از مشکلات و بیماری‌هایی است که در تمام سنین علی‌الخصوص سنین بالاتر دیده می شود و ما در این گزارش قصد داریم نسخه هایی برای رفع این معضل به شما ارائه دهیم.

 

دلیل بروز این بیماری تولید ناکافی انسولین از پانکراس یا عدم پاسخگویی مناسب سلولها به آنها ایجاد می شود .
دیابت عوارض قلبی عروقی، نارسایی‌های کلیوی و اختلال های بینایی را، در صورت عدم کنترل به همراه خواهد داشت.

فاکتورهای مختلفی ابتلا به دیابت را افزایش میدهد: مانند سابقه فامیلی، بیماریهای لوزالمعده، برخی از عفونت ها، چاقی، فشار خون بالا، سن بالا، بالا بودن سطح چربی خون، نداشتن تحرک و نداشتن رژیم غذایی مناسب 

دیابت دو نوع است: 
1- در دیابت نوع یک، تخریب سلولهای بتا در پانکراس، موجب نقص تولید انسولین میشود.
۲-  در دیابت نوع دو ، مقاومت پیش رونده ی بدن به انسولین وجود دارد که ممکن است به تخریب سلول های بتا پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر شود.
دو عامل ژنتیکی چاقی و کم تحرکی نقش مهمی در ابتلا فرد به دیابت نوع دو دارد.

بیشتر بخوانید:

از علائم و نشانه های ابتلا به دیابت نوع یک در بدن می توان به گرسنگی شدید، افزایش اشتها، بی حسی، سوزن سوزن شدن در پاها، تشنگی شدید، خشکی دهان، ادرار پی در پی، تار دیدن، از دست دادن هوشیاری، کاهش وزن غیر عادی، خستگی و بیحالی و مشکلات پوستی از قبیل خشکی پوست و فونتهای قارچی و باکتری است.
 

در دیابت نوع دو بدن قادر به استفاده و ذخیره گلوکز نمی‌باشد و گلوکز به جای تبدیل به انرژی به جریان خون بازگشته و سبب ایجاد علائم مختلفی میشود. دیابت بزرگسالی یا غیر وابسته به انسولین از عناوین دیابت نوع ۲ شناخته می شود که به علت عدم توانایی بدن در تولید انسولین کافی و ناتوانی از استفاده بهینه از انسولین تولیدی رخ می دهد.
 

بهترین روش های موثر برای کاهش قند خون

 

لازم به ذکر است اختلالاتی که همراه با عدم توانایی بدن در استفاده از گلوکز می‌باشد از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع ۲ است.   
   

همچنین می توان از نشانه های دیابت نوع ۲ به بی‌حسی یا سوزش دست و پا، تشنگی و پرنوشی، خستگی زیاد غیرقابل توجیه، پر ادراری، عفونت مکرر لثه و پوست ومثانه، تاری دید، زودرنجی، تحریک پذیری و عدم بهبود زخم ها اشاره کرد.

در بیماری دیابت نوع دو گاهی اوقات هیچ علامتی در بدن فرد مبتلا دیده نمی شود، در این گونه موارد افراد مبتلا ماه ها یا حتی سال ها بدون اینکه از این بیماری خود مطلع باشند به زندگی ادامه می دهند.
 

آیا کوهنوردی ورزش مناسبی برای سالمندان است؟

 از بهترین مواد غذایی و خوراکی برای بیماران دیابتی نیز می‌توان به نان های سبوس دار، پنیرهای کم چرب، مرغ یا بوقلمون بدون پوست، ماهی بخارپز شده یا کبابی، سیب زمینی کباب شده، آرد سبوس دار مانند آرد گندم، سبزیجات تازه ی خام یا کمی بخارپز شده، غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای، ذرت، محصولات تهیه شده از ذرت، آب معدنی، چای تلخ، قهوه سیاه، شیر کم چرب و بدون شکر، سبزیجات یخ زده، سبزیجات کنسروی کم نمک، کاهو و سبزیجات سبز، اسفناج، شیر کم چرب، ماست کم‌چرب، پنیر کم چرب، میوه ساده و کنسروی، مربای کم قند یا بدون قند، آبمیوه ۱۰۰درصد طبیعی، سس سالاد کم چرب، گوشت خورشتی یا کباب شده، پف فیل بدون چربی، قسمت های کم چرب گوشت، لوبیا، تخم مرغ و مغز میوه اشاره کرد.
 

چند علائم هشدار دهنده که افراد بالای ۴۰ سال باید جدی بگیرند

از جمله مواد غذایی و خوراکی های مضر که برای دیابتی ها اصلاً توصیه نمی شود و فرد دیابتی باید حداقل امکان از مصرف این خوراکی ها و مواد غذایی خودداری کند می‌توان به کنسرو میوه، شیرغلیظ، گوشت سرخ شده، گوشت های چرب، پنیر معمولی، مرغ با پوست، خوراک لوبیای چرب، شیر پرچرب، ماست پنیر، خامه و بستنی معمولی، کره، روغن نباتی هیدروژن شده، سس مایونز معمولی، آرد سفید، سبزیجات پخته‌شده باکره، ترشی ها، مربای معمولی، آبمیوه های آماده، کنسرو شور سبزیجات، ماهی سرخ شده، ترشی کلم، اسنک های سرخ شده مانند چیپس های سیب زمینی، نان سفید، سیب زمینی سرخ شده و نوشابه اشاره کرد.

از راه های درمان و یا کنترل دیابت می توان به طب سنتی اشاره کرد که در ادامه به بیان آن می پردازیم.

سیر بهترین درمان برای کاهش مستقیم قند خون، بازسازی سلولهای لوزالمعده و تحریک آن برای تولید انسولین است.

پیاز ؛ این گیاه تاثیر فوق العاده ای در کاهش قند خون دارد و روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تاثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود.

شنبلیله یکی از پر مصرف ترین گیاهان برای کنترل بیماری دیابت به حساب می آید. مقاومت انسولین توسط شنبلیله در بدن کاهش می یابد و باعث افزایش تعداد گیرنده های انسولین در گلبول قرمز و کنترل قند خون در بدن می شود. همچنین این گیاه با بکارگیری  گلوکز در بافت‌های پیرامونی میزان گلوکز خون را کاهش می دهد طریقه مصرف آن اینگونه است که دانه شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب خیس کنید و بعد آن را بخورید.

آلوروا به عنوان گیاهی شفابخش شناخته شده است ژله ای که در قسمت داخل آن وجود دارد در کاهش گلوکز خون بسیار موثر است.

برگ انبه درمان موثری برای بیماری دیابت می باشد که کافی است برگ انبه را به مدت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید و سپس آب برگ را گرفته و آن را بخورید و یا برگ انبه را خشک کرده و آسیاب کنید و روزی دو بار با آب مصرف کنید.

قره قاط  میوه ای است که اختلال های پر خطر دیابت مانند آسیب های چشمی و آب مروارید را کاهش می دهد‌.

در همین رابطه دکتر یزدیان متخصص طب سنتی ضمن توصیه به مصرف گیاهانی همچون ریحان، بابونه، دارچین و زردچوبه برای کنترل قند خون در میان سالمندان و دگر سنین می گوید: ریحان گیاهی است که روند ترشح انسولین را آسان‌تر می‌کند و به طور عمومی هر گیاهی که لوزالمعده و کبد را تقویت کند در درمان دیابت  بسیار مفید است.

ریحان را می توان به صورت خام و یا اینکه در سالاد خود استفاده کنید و یا آن را به صورت دمنوش میل کنید.

همچنین به گفته وی زردچوبه از جمله مواد دارویی است که خواص شگفت انگیزی دارد که می توان به ضد سرطان بودن آن و درمان بیماری‌های قلبی و از همه مهمتر کمک در درمان دیابت نیز اشاره کرد.

وی در ادامه گفت: دارچین را اغلب به عنوان یک دارو چربی سوز می‌شناسند که در بعضی از داروهای کاهش وزن مقادیری از آن مشاهده می‌شود.
این گیاه می‌تواند به شدت باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود علاوه بر چربی سوزی باعث کاهش قند خون در بدن می‌شود.
هنگام مصرف دارچین باید بدانیم که پختن دارچین در کنار مواد غذایی تا حد زیادی باعث کاهش خواص آن می شود پس ترجیح این است آن را به روی صورت خام به روی غذاهای خود ریخته و میل کنید.

بابونه دیگر گیاهی است که می‌توان آن را به صورت خام و یا دمنوش و یا با چای مصرف کرد. این دمنوش می تواند تا حد زیادی باعث رفع خستگی در بدن و کاهش قندخون و انتقال آن به کبد شود.

حکیم کاظم کیانی در کتاب اسرار طب سنتی اشاره کرده است که  می توانیم با استفاده از عرقیات  گیاهی در درمان و یا کنترل دیابت کمک بسزایی کنیم.
هر روز ۲ الی ۴ فنجان یکی از عرقیات زیر را مانند: عرق بابا آدم، عرق خارشتر، عرق برگ گردو، عرق زرشک، عرق سیر، عرق شنبلیله، عرق کاسنی، عرق گزنه، عرق بولاغ اوتی و عرق تمشک برای درمان و یا کنترل بیماری دیابت مصرف کنیم.

 

در ادامه می توانید دارچین را دم نموده و به آن آب پرتقال اضافه کنید و گهگاهی ترکیب دارچین و آب پرتقال را میل نمایید.

دکتر سلیمی متخصص جراحی چاقی در ارتباط با کنترل قند خون در مقاله ای در ارتباط با قند خون و فرد دیابتی نقل کرده است: قند خون دیابتی ها معمولاً باید در حالت ناشتا ۱۷۰ تا ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد و قند خون پس از خوردن غذا کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد و همچنین قند خون یک الی دو ساعت بعد از خوردن غذا بهتر است کمتر از ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.

همچنین سالمندان می توانند به وسیله ورزش قند خون خود را تنظیم کنند. با پیاده روی به مدت کوتاه و ورزش دیگر در کاهش و تنظیم قند خون کمک بسیار بسزایی کرد.

همچنین ورزش‌هایی هم چون وزنه برداری که فشار زیادی به چشم ها وارد میکند زیاد مناسب افراد دیابتی نیست.

می توان یکی دیگر از راه های کنترل و کاهش قند خون  به کنترل استرس اشاره کرد که وقتی فرد بیمار که به دیابت مبتلا است با وارد شدن استرس به این فرد باعث می‌شود هورمونهای در خون باعث آزاد شدن قند شود از طرفی هم در بدن فرد مبتلا به دیابت مقاومتی نسبت به انسولین وجود دارد که باعث می شود که سطح قند خون بالا رود بنابراین یکی از راه بهترین راه ها برای تنظیم قند خون کنترل سطح استرس است همچنین عصبی بودن فرد دیابتی باعث می شود که در معرض استرس قرار گرفته و میزان قند خون بالا رود.   
 
با این که دیابت بیماری بسیار خطرناکی است و احتیاج به مراقبت ویژه ای دارد اما برخی از باورهای نادرست نیز در این بیماری وجود دارد مانند اینکه افراد دیابتی به بیماری‌های مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر دچار می شود که در واقع این باور غلطی است یا با گفتن این جمله که دیابت من جدی نیست که دیابت هرچند خفیف باشد باید کنترل شود که خطرات بزرگتری برای فرد نداشته باشد.   
   
همان طور که می دانید بیماری دیابت بیشتر جوامع را درگیر خود کرده است که تعداد آنها روز به روز در حال افزایش است داشتن تغذیه سالم،انجام حرکت ورزشی روزانه،ترک سیگار،کاهش وزن،کنترل فشار خون،کنترل سطح قند خون و مصرف به موقع داروهای تجویزی پزشک می‌تواند در کنترل و یا درمان این بیماری موثر باشد.