اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

شادی زنان یائسه در گرو ورزش منظم

شادی زنان یائسه

 

فعالیت های منظم ورزشی،  اثرات مثبت بر شادی زنان یائسه داشته است

به گزارش خبر نگار شادمان ، روانشناسی مثبت گرا که حیطه جدید در حوزه علوم روانشناختی است و به جای پرداختن به آسیب ها یا اختلالات روانی ، به استعدادها ، توانایی ها و مهارتها  و به طور کلی به ابعاد مثبت وجود آدمی نظر دارد ؛ در این میان شادی و چگونه شاد زیستن زنان یائسه را که مفهوم بنیادی این رویکرد محسوب می شود مورد پژوهش قرار  داده است:

ورزش

یافته های تحقیقی نشان داد فعالیت های منظم ورزشی،  اثرات مثبت بر شادی زنان یائسه داشته است با توجه به نتایج این مطالعه و پژوهش های مشابه مشخص می‌شود که فعالیت‌های ورزشی از منابع عمده ی  شادی محسوب می شود این فعالیت ها متاثر از علایق ویژه هستند که شرکت در آنها جنبه شخصی و تحت کنترل فرد دارد.
بنابراین با وجود فشارهای جسمی که در طی فعالیت به افراد وارد می شود با لذت همراه اند.

در مطالعه‌ای که روی زنان میانسال شرکت کننده در یک برنامه پیاده روی منظم  انجام شده است نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم با انجام پیاده روی بر ارتقای سطح کیفیت زندگی زنان موثر است و بر این اساس طراحی و اجرای برنامه هایی در جهت تشویق زنان برای انجام پیاده‌روی هدفمند و منظم پیشنهاد می شود.

بیشتربخوانید:

راه حل پیشگیری از ضعف عضلات سالمندان

با توجه به یافته‌های این تحقیق و سایر مطالعات و افزایش جمعیت سالمند در کشور و مشکلات جسمی و روحی موجود در بین آنان به ویژه زنان یائسه استفاده از فعالیت‌های ورزشی مبتنی بر اصول علمی که با کمترین امکانات نیز قابل انجام است به عنوان ابزاری مناسب جهت ارتقاء سلامتی این قشر جامعه توصیه می شود در این میان به نظر می‌رسد جهت تجویز یک برنامه ورزشی موثر برای این گروه از جامعه، باید برنامه هایی که ترکیبی از فعالیت های هوازی ( برای سود جستن از فواید قلبی-عروقی اینگونه تمرینات )  و تمرینات قدرتی جهت افزایش توانایی دستگاه اسکلتی عضلانی بهره جست.

نتایج این تحقیق در قالب مقاله پژوهشی با عنوان « اثر ورزش و فعالیت بدنی بر میزان شادی زنان یائسه » و به قلم محسن ثالثی و بهرام جوکار به انتشار رسیده است.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *