کارشناسان میگویند بیش از ۸۰ درصد از سکتههای مغزی قابل پیشگیری هستند. یک چهارم افرادی که سکته مغزی کردهاند یکی از عوامل خطرزا را بروز داده بودند. برای کاهش بروز عوامل خطرزا چه باید کرد؟
سکته مغزی چگونه رخ میدهد؟
سکته مغزی وقتی بروز میکند که جریان خون در یکی از بخشهای مغز متوقف شود.
مهمترین عامل بروز سکته مغزی متوقف شدن جریان خون توسط لخته خون است.
به این نوع از سکتهها، سکتههای مغزی ایسکمیک (ischemic) گفته میشود. عامل بروز ۱۰ درصد از خونریزیهای مغزی نیز سکتههای مغزی هموراژیک (hemorrhagic) هستند.
سالمندی و سابقه سکته مغزی در یکی از افراد خانواده، احتمال بروز آن را افزایش میدهد.
کارشناسان میگویند بیش از ۸۰ درصد از سکتههای مغزی قابل پیشگیری هستند.
یک چهارم افرادی که سکته مغزی کردهاند یکی از عوامل خطرزا را بروز داده بودند.
مهمترین عامل بروز سکته مغزی متوقف شدن جریان خون توسط لخته خون است.
به این نوع از سکتهها، سکتههای مغزی ایسکمیک (ischemic) گفته میشود. عامل بروز ۱۰ درصد از خونریزیهای مغزی نیز سکتههای مغزی هموراژیک (hemorrhagic) هستند.
سالمندی و سابقه سکته مغزی در یکی از افراد خانواده، احتمال بروز آن را افزایش میدهد.
کارشناسان میگویند بیش از ۸۰ درصد از سکتههای مغزی قابل پیشگیری هستند.
یک چهارم افرادی که سکته مغزی کردهاند یکی از عوامل خطرزا را بروز داده بودند.
برای کاهش بروز عوامل خطرزا چه باید کرد؟
کاهش فشار خون
پرفشاری خون نخستین عامل بروز نیمی از سکتههای مغزی است. فشار خون طبیعی کمتر از ۸۰/۱۲۰ است. اگر فشار خونتان همیشه بیشتر از ۸۰/۱۳۰ است به پرفشاری خون مبتلا هستید.
اگر این بیماری کنترل نشود، خطر بروز سکته مغزی چهار تا شش برابر بیشتر میشود.
پرفشاری خون زمینه رسوب کردن چربیها و ضخیم شدن دیواره رگها را فراهم میکند.
فشار خون بالا همچنین میتواند باعث ضعیف و پاره شدن رگها شود که عامل بروز سکته مغزی هموراژیک است.
اگر از پرفشاری خون رنج میبرید به پزشکتان اطلاع دهید تا داروی مناسب را تجویز کند.
اگر این بیماری کنترل نشود، خطر بروز سکته مغزی چهار تا شش برابر بیشتر میشود.
پرفشاری خون زمینه رسوب کردن چربیها و ضخیم شدن دیواره رگها را فراهم میکند.
فشار خون بالا همچنین میتواند باعث ضعیف و پاره شدن رگها شود که عامل بروز سکته مغزی هموراژیک است.
اگر از پرفشاری خون رنج میبرید به پزشکتان اطلاع دهید تا داروی مناسب را تجویز کند.
پرهیز از دخانیات
دود کردن سیگار و سایر محصولات دخانی خطر بروز سکته مغزی را دو برابر میکند.
نیکوتین و مونوکسید کربنی که وارد بدن میشوند باعث افزایش فشار خون و کاهش اکسیژن خون میشوند.
حتی استنشاق دود دست دوم محصولات دخانی میتواند خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد.
محصولات دخانی همچنین میتوانند:
– میزان تریگلیسیرید خون را افزایش دهند
– میزان کلسترون خوب (HDL) خون را کاهش دهند
– غلظت و احتمال لخته شدن خون را افزایش دهند
– احتمال ایجاد پلاک را افزایش دهند
– نازک و ضخیم شدن رگها و ایجاد اخلال در گردش خون را افزایش دهند.
نیکوتین و مونوکسید کربنی که وارد بدن میشوند باعث افزایش فشار خون و کاهش اکسیژن خون میشوند.
حتی استنشاق دود دست دوم محصولات دخانی میتواند خطر بروز سکته مغزی را افزایش دهد.
محصولات دخانی همچنین میتوانند:
– میزان تریگلیسیرید خون را افزایش دهند
– میزان کلسترون خوب (HDL) خون را کاهش دهند
– غلظت و احتمال لخته شدن خون را افزایش دهند
– احتمال ایجاد پلاک را افزایش دهند
– نازک و ضخیم شدن رگها و ایجاد اخلال در گردش خون را افزایش دهند.
با پزشک درباره ترک کردن سیگار و سایر محصولات دخانی مشورت کنید. مصرف آدامس و چسبهای حاوی نیکوتین یا شرکت کردن در جلسات مشاوره مفید است.
مدیریت قلب
ضربان قلب نامنظم که فیبریلاسیون دهلیزی (AFib) نامیده میشود، عامل بروز برخی از سکتههای مغزی ناشی از لختههای خون است.
فیبریلاسیون دهلیزی باعث تجمع مقادیر زیاد خون در قلب میشود که نتیجهاش ایجاد لخته خون است. اگر لخته خون به سمت مغز حرکت کند باعث بروز سکته مغزی خواهد شد.
افرادی که از پرفشاری خون و نارسایی قلبی رنج میبرند یا رگهای بدنشان مسدود شده به احتمال زیاد به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا خواهند شد.
مصرف دارو، درمانهای پزشکی و جراحی میتوانند ضربان قلب را به حالت عادی بازگردانند.
اگر نفس نفس میزنید،ضعف و تپش قلب دارید به پزشک مراجعه کنید.
فیبریلاسیون دهلیزی باعث تجمع مقادیر زیاد خون در قلب میشود که نتیجهاش ایجاد لخته خون است. اگر لخته خون به سمت مغز حرکت کند باعث بروز سکته مغزی خواهد شد.
افرادی که از پرفشاری خون و نارسایی قلبی رنج میبرند یا رگهای بدنشان مسدود شده به احتمال زیاد به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا خواهند شد.
مصرف دارو، درمانهای پزشکی و جراحی میتوانند ضربان قلب را به حالت عادی بازگردانند.
اگر نفس نفس میزنید،ضعف و تپش قلب دارید به پزشک مراجعه کنید.
پرهیز کردن از نوشابههای الکلی
نوشیدن نوشابههای الکلی فشار و تریگلیسیرید خون را بالا میبرند. نوشیدن بیش از اندازه نوشابههای الکلی میتواند احتمال بروز فیبریلاسیون دهلیزی را به شدت افزایش دهد.
کنترل دیابت
افزایش میزان قند خون میتواند احتمال بروز سکته مغزی را دو تا چهار برابر افزایش دهد.
بیماری دیابت کنترل نشده عامل افزایش چربی خون، لخته شدن خون در رگهای گردن و مغز و بروز سکته است.
اگر دیابتی هستید، داروهای تجویز شده را مصرف و میزان قند خونتان را کنترل کنید.
بیماری دیابت کنترل نشده عامل افزایش چربی خون، لخته شدن خون در رگهای گردن و مغز و بروز سکته است.
اگر دیابتی هستید، داروهای تجویز شده را مصرف و میزان قند خونتان را کنترل کنید.
ورزش
بیتحرکی عامل افزایش کلسترول و فشار خون، ابتلا به دیابت و چاقی و بروز سکته مغزی است.
بهترین راه پیشگیری کردن از ابتلا به چاقی، پرفشاری خون و دیابت ۳۰ دقیقه پیادهروی کردن در روز است.
پیش از شروع پیادهروی با پزشک مشورت کنید.
بهترین راه پیشگیری کردن از ابتلا به چاقی، پرفشاری خون و دیابت ۳۰ دقیقه پیادهروی کردن در روز است.
پیش از شروع پیادهروی با پزشک مشورت کنید.
مصرف مواد غذایی سالم
مصرف کردن مواد غذایی سالم خطر بروز سکته مغزی را کم میکند. میوه و سبزیجات سالم – بروکلی، کلم بروکسل، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و … – گوشت کم چرب و مواد غذایی سرشار از فیبر را به رژیم غذاییتان اضافه و نمک، مواد غذایی فرآوری شده و پرچرب را حذف کنید.
کنترل کلسترول خون
افزایش کلسترول خون میتواند رگهای بدن را مسدود کرده و خطر بروز سکته قلبی و مغزی را افزایش دهد. میزان طبیعی کلسترول خون عبارتند از:
– مجموع کلسترول: کمتر از ۲۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر خون
– کلسترول بد خون: کمتر از ۱۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر
– کلسترول خوب خون: بیشتر از ۶۰ میلیگرم بر دسیلیتر
اگر فعالیت بدنی کافی ندارید و از رژیم غذایی سالم پیروی نمیکنید، پزشک مجبور میشود برای کنترل میزان کلسترول دارو تجویز کند.
– مجموع کلسترول: کمتر از ۲۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر خون
– کلسترول بد خون: کمتر از ۱۰۰ میلیگرم بر دسیلیتر
– کلسترول خوب خون: بیشتر از ۶۰ میلیگرم بر دسیلیتر
اگر فعالیت بدنی کافی ندارید و از رژیم غذایی سالم پیروی نمیکنید، پزشک مجبور میشود برای کنترل میزان کلسترول دارو تجویز کند.
درمان خر و پف
خر و پف کردن یکی از علایم و نشانههای آپنه (توقف تنفس در خواب) است. این اختلال میتواند خطر افزایش فشار خون و سکته مغزی را افزایش دهد.
مصرف دارو
اگر سکته مغزی کردهاید، داروهایتان را به طور کامل بخورید تا از بروز مجدد سکته پیشگیری کنید.
دستکم ۲۵ درصد از افرادی که سکته مغزی کردهاند پس از سه ماه مصرف یک تا سه نوع دارو را متوقف میکنند.
دکتر راجر راندولف، رئیس بخش مغز و اعصاب مرکز درمانی رونالد ریگان در لسآنجلس گفت:” توقف مصرف هر یک از داروها خطر بروز سکته مغزی مجدد را به شدت افزایش میدهد.”
دستکم ۲۵ درصد از افرادی که سکته مغزی کردهاند پس از سه ماه مصرف یک تا سه نوع دارو را متوقف میکنند.
دکتر راجر راندولف، رئیس بخش مغز و اعصاب مرکز درمانی رونالد ریگان در لسآنجلس گفت:” توقف مصرف هر یک از داروها خطر بروز سکته مغزی مجدد را به شدت افزایش میدهد.”
مصرف روزانه آسپرین
مصرف روزانه دوز کم آسپرین ممکن است بتواند از بروز سکته قلبی و مغزی در افرادی که عوامل خطرزا را بروز دادهاند جلوگیری کند. این دارو خون را رقیق کرده و مانع لخته شدن آن میشود.
“