برای برخی از سالمندان حفظ تندرستی و تناسب اندام به کاری دشوار تبدیل شده است، اما آنها به لطف پیشرفت تکنولوژی و استفاده از اپلیکیشن‌های کاربردی و رایگان می‌توانند، فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند و تندرستی و تناسب اندام شان را حفظ کنند. در این نوشتار با پنج اپلیکیشن کاربردی کاهش وزن و حفظ تناسب اندام آشنا خواهید شد.
 

هر روز چقدر غذا می خورید؟ بهتر است بپرسیم هر روز واقعا چقدر غذا می‌خورید؟ ما روزانه مقادیر زیادی هله هوله، مواد غذایی نا‌سالم و میان وعده پرکالری می‌خوریم که تاثیر منفی بر سلامت بدن می‌گذارند، اما با استفاده از اپلیکیشنMyFitnessPal  می‌توانید مقدار کالری مواد غذایی که می‌خورید را بسنجید و به حفظ تندرستی و کاهش وزن تان کمک کنید.  
 

این اپلیکیشن پر طرفدار به سالمندان کم تحرکی که دوست دارند فعالیت بدنی داشته باشند تمرین‌های روزانه‌ای ارائه می‌کند تا بتوانند به راحتی در پایان ۸ هفته ۵ کیلومتر پیاده‌روی کنند. 
 

اپلیکیشن Nike+ Training Club با ارائه بیش از ۱۰۰ تمرین تایید شده و رایگان به سالمندان کمک می‌کند، تناسب اندام شان را حفظ کنند. یکی از نکات مثبت این اپلیکیشن، ارائه تمرین‌های ویژه برای لاغری و تناسب اندام موضعی است.
 

تعداد زیادی از سالمندان از ورزش کردن نا امید شده‌اند. آنها فکر می‌کنند، فعالیت بدنی تاثیر مثبتی بر بدن‌شان نمی گذارد. استفاده از این اپلیکیشن به آنها کمک می کند تا مسافت، سرعت، زمان و مقدار کالری استفاده شده را به دقت ارزیابی کنند.

سالمندان عزیز دوران بهانه‌گیری تمام شد چون این اپلیکیشن که ۲۰ میلیون عضو دارد به شما امکان می‌دهد تا با روزانه هفت دقیقه ورزش کردن تندرستی و تناسب اندام تان را حفظ کنید.
 
همه این اپلیکیشن ها در موبایل های اندروید وIOS قابل استفاده و در دسترس هستند.