اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

چه نکاتی هنگام خرید ماهی باید رعایت شود؟

درباره نکاتی که هنگام ماهی خریدن باید رعایت کنید بیشتر بدانید.

به گزارش خبرنگار شادمان؛ شاید برای شما شهروندان هم این سوال هنگام خرید ماهی ایجاد شده باشد که چه ماهی دریایی یا پرورشی را بهتر است بخرید و ما امروز قصد داریم درباره این موضوع توضیحاتی دهیم.

  ماهی بزرگ نخریم

بهتر است در نظر داشته باشید که هرچه ماهی بزرگتر باشد، عمر بیشتری دارد و ماهی‌های کوچک‌تر بیشتری را در طول عمرش خورده‌ است.
به دلیل این اتفاق، مواد آلوده بیشتری مانند جیوه که فلزی سمی است در گوشت ماهی‌های بزرگتر از حد معمول وجود دارد و این موضوع نه‌تنها برای همه گروه‌های سنی مضر است، بلکه برای افراد سن بالا خطرات بیشتری را در پی دارد.

بهتر است هنگام انتخاب ماهی های دریایی و پرورشی، به سراغ ماهی های خیلی بزرگ نروید و در انتخاب آن دقت بیشتری داشته باشید.

 منابع خوب فسفر ،کلسیم ، ید و آهن 

ماهی کیلکا و ساردین به دلیل اینکه همراه با استخوان مصرف می‌شوند، فسفر، کلسیم، ید و آهن قابل جذبی دارند و برای افراد سن بالا و همچنین افرادی که زمینه ابتلا به پوکی استخوان دارند و شیر هم مصرف نمی‌کنند، گزینه بسیار مناسبی است.

پس بهتر است برای پیشگیری از پوکی استخوان، به سراغ ماهی های کیلکا و… این‌چنینی هم بروید و از آنها هم مصرف کنید.

انتهای پیام/

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *