اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

فواید خرمالو برای سرماخوردگی

خرمالو به علت داشتن ویتامین‌های موجود به خصوص ویتامین C، مانع خوبی برای پیشگیری از سرماخوردگی است.

به گزارش خبرنگر شادمان؛ خرمالو، این میوه پاییزه سرشار از خواص متفاوت است که برای بیماری‌های فصل خود از جمله سرماخوردگی، مادر بیماری‌ها، مفید است. خرمالو غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، و ویتامین B۶، و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. تمامی این ویتامین‌ها مخصوصا ویتامین C موجود در خرمالو، به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک می‌کند. بهبود علائم سرماخوردگی، درمان گلودرد و سرفه‌های خشک پاییزی، از مهمترین خواص خرمالو برای سرماخوردگی است.

خرمالو ها دو نوع هستند:گس و غیر گس . خرمالو گس قابل خوردن نیست چون حاوی سطح بالایی از تانین هستند . در حالی که غیر گس آن ، به هنگام رسیدن تانین را از دست می دهند.
این میوه می تواند خام و نیز در حالت خشک خورده شود، همچنین به تعدادی از دسرها و غذاها نیز اضافه می شود. این میوه شیرین کالری بسیار پایینی دارد. اکنون که کمی در مورد فواید و عوارض جانبی میوه دانستید، باید به دقت مصرف کنید. مقدار صحیح میوه بهدلیل درست به سلامتی کمک می کند.

گفتنی است؛ بسیاری از مشکلات التهاب، عفونت و سرما خوردگی  و آنفولانزا را می توان با مصرف منظم خرمالو پیش گیری کرد. به خاطر این است که میوه خرمالو شامل مقدار غنی ویتامین ث است که مصونیت برای مبارزه با این عفونت ها را می سازد.

بیشتربخوانید

ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را بیشتر بشناسید

۱. کاهش و پیشگیری از سرماخوردگی

اصولا شنیده‌اید که می‌گویند میوه هر فصل را در فصل خودش مصرف کنید تا از خواص آن بهرمند شوید. خرمالو به علت داشتن ویتامین‌های موجود به خصوص ویتامین C، مانع خوبی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین از مهمترین خواص ویتامین C، می‌توان به کوتاه‌تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع‌تر آن اشاره کرد.

۲. کاهش علائم سرماخوردگی

مصرف خرمالو به کاهش و بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک کند. از ویژگی‌های ویتامین ث، کاهش میزان هیستامین در خون است. هیستامین موجب گرفتگی بینی و آبریزش از چشم می‌شود و مصرف میوه‌های دارای این ویتامین، به این فرایند کمک می‌کند.

 

۳. ضد عفونی کننده

از دیگر خواص خرمالو می‌توان به تاثیر آن در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و تولید گلبول های سفید را افزایش می‌دهد که عامل اصلی برای بدن در مقابل عفونت‌های میکروبی، ویروسی و قارچی است.

۴. درمان گلودرد و سرفه

مصرف خرمالو رسیده برای گلودرد مفید است و باعث می‌شود گلو نرم شود. همچنین برای عملکرد بهتر غشا‌های موکوسی و راه‌های تنفسی نیز مفید است. با تسکین گلودرد و نرم شدن سینه، سرفه نیز بهبود می‌یابد. برگ خرمالو هم کمک شایانی به گلودرد و سرفه می‌کند. برگ خرمالو را می‌توانید به صورت جوشانده استفاده کنید. برای جوشاندن برگ خرمالو می‌توانید آن را داخل قابلمه‌ای از آب گذاشته و صبر کنید تا به جوش بیاید. سپس آن را صاف کرده و میل کنید. برگ این درخت حاوی ماده‌ای به نام astragalin است که خاصیت آنتی ‌هیستامین داشته و واکنش‌های آلرژیک را کاهش می‌دهد.

۵. افزایش انرژی

ویتامین‌های موجود در خرمالو به عنوان آنتی اکسیدان‌ها در بدن به منظور جلوگیری از خستگی، ضعف عضلانی و کاهش انرژی کمک بسیاری می‌کند. به همین علت باعث جلوگیری از پیری زودرس نیز می‌شود.

 

نکاتی مهم در مصرف خرمالو

  • خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد خرمالوی نارس در روز توصیه پیشنهاد نمی‌شود.
    افرادی که یبوست دارند از خوردن خرمالو مخصوصا نارس اجتناب کنند؛ چرا که تانن موجود در خرمالو باعث تشدید یبوست می‌شود.
    افرادی که اختلالات روده ای دارند یا عمل جراحی روده داشته اند، یا مبتلایان به بیماری سل هستند در مصرف خرمالو محتاط باشند.
    اگر خرمالو را با پوست مصرف می کنید، حتما آن را خوب شسته و به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و به خوبی بجوید تا هضم آن آسان باشد.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *