اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

۱۰ عادت مخرب برای مغز انسان

رفتارهایی هستند که انجام آن ها به طور متداوم ممکن است به مغز انسان آسیب برساند.

برخی عادات می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت مغز داشته باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد، که در ادامه این مطلب ۱۰ تا از این عادت ها را می توانید مطالعه کنید.

۱_ قرار گرفتن در معرض صدای‌های بلند: دانشمندان متوجه شده‌اند که سروصدای بلند، باعث کاهش میزان عملکردهای شناختی مغز می‌شود. این آسیب به بافت مغزی، باعث ایجاد بیماری آلزایمر در سنین کهنسالی می‌گردد.

۲_ قرار گرفتن طولانی مدت در تاریکی:  اگر به مدت طولانی در محیطی تاریک و کم نور باشید دچار زوال عقل، افسردگی خواهید شد.

۳_ رژیم غذایی ناسالم: جالب است بدانید، داشتن رژیم غذایی ناسالم می تواند، سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.

۴_ سیگار کشیدن: دود سیگار وارد مغز و جریان خون می‌شود و جای اکسیژن را می‌گیرد و در واقع باعث خفگی مغز می‌شود.

۵_ نوشیدن بیش از حد مشروبات الکلی: بسیاری از افراد الکلی از کمبود ویتامین B1 و منیزیم رنج می‌برند. کمبود ویتامین B1 باعث ایجاد گیجی، فراموشی و کم شدن آگاهی و افسردگی می‌شود.

۶_ زندگی بی تحرک: ورزش نکردن و کم تحرکی می تواند مغز شما را ضعیف کند بنابراین سعی کنید روزی نیم ساعت پیاده روی کنید.

۷_ کمبود خواب

۸_ کار کردن در هنگام بیماری
اگر سعی کنید به مغز یا جسمتان فشار بیاورید مانع از تمرکز بدن بر روی بدست آوردن سلامتی می‌شوید

۹_ هنگام خواب، پتو یا ملحفه را روی سرتان نکشید زیرا باعث افزایش دی اکسید کربن مغز می‌شود

۱۰_ کم نوشیدن آب نیز یکی از عواملی است که ممکن است به مغز شما آسیب برساند.

آب کافی به بدن نمی رسانید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *