اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

چگونه از بیماران دمانس در روزهای کرونایی مراقبت کنیم؟

کوهنوردی یکی از ورزش های سالم و مفرح است که می تواند برای سلامت و تندرستی شما فواید زیادی داشته باشد.

بسیاری از افراد به کوهنوردی را یک ورزش سخت و جوان پسند می دانند و معتقدند با وجود بیماری هایی چون دیابت، چاقی، پوکی استخوان و کمر درد نمی توان به سمت و سوی ورزش کوهنوردی رفت.
اما باید گفت که این تصوری غلط و کوهنوردی همان پیاده روی در دل طبیعت است، پس اگر شما قادر به پیاده روی هستید پس قطعا می توانید کوهنوردی سبک هم داشته باشید.

کوهنوردی سبک و بالا رفتن از شیب های ملایم دارای فواید متعددی برای افراد پیر و کسانی است که نیازمند ورزش های استقامتی، قدرتی و تعادلی هستند.

کوهنوردی سبب بهبود سلامت قلب می شود و تحلیل عضلات را کاهش و سلامت قلب شما را افزایش می دهد، همچنین کوهنوردی به کاهش زانو درد کمک خواهد کرد.

شما می توانید با انجام یک کوهنوردی سبک و پیاده روی در شیب های ملایم از پیشرفت بیماری پوکی استخوان جلوگیری کنید.

پیاده‌روی و کوهنوردی در سنین بالاتر ورزشی ایده آل برای کمک به ترشح غضروف در استخوان‌ها است. این کار به جریان یافتن مایع زلالی کمک کرده و اکسیژن و مواد مغذی را به مفاصل رسانده و ضایعات تورمی را نیز دفع می‌کند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *