اخبار سالمندان و بازنشستگان

logo-transparent

۳۱ درصد جمعیت ایران در ۱۴۳۰ سالمند خواهند بود

بر اساس گزارشی که سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۸ منتشر کرده، از هر پنج فرد مبتلا به آلزایمر یک نفر علایم و نشانه‌های سندروم غروب آفتاب را بروز می‌دهد.   

وقتی با فردی زندگی می‌کنید که از بیماری آلزایمر رنج می‌برد، ممکن است متوجه تغییرات بزرگی در رفتارهایش شوید که بعدازظهر و ابتدای شب نمایان می‌شوند. پزشکان این تغییرات را سندروم غروب آفتاب می‌نامند.
با تاریک شدن هوا، علایم و نشانه‌های سندروم نمایان و تشدید می‌شود و با روشن‌شدن هوا کم شده یا از بین می‌روند.  
به رغم این که فکر می‌کنید امکان کنترل و از میان بردن کامل علایم و نشانه‌های این سندروم وجود ندارد، اما با اجرا توصیه‌های گوناگون می‌توان این مشکل را مدیریت کرد.

  علایم و نشانه ها  

 
فردی که از سندروم غروب آفتاب رنج می‌برد، علایم و نشانه‌های زیر را بروز می‌دهد:
– پرخاشگری ( ناراحتی یا دلشوره )
– بی‌قراری
– تحریک‌پذیری
– سردرگمی
– بی‌نظمی
– خلق و خوی متغییر
– بدگمانی
– دیدن یا شنیدن چیزهای خیالی
– فریاد زدن
بر اساس گزارشی که سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۸ منتشر کرده، از هر پنج فرد مبتلا به آلزایمر یک نفر علایم و نشانه‌های سندروم غروب آفتاب را بروز می‌دهد. 
 

  عوامل  

پزشکان علت دقیق بروز سندروم غروب آفتاب را نمی‌دانند. برخی از آنها معتقدند ، تغییراتی که در مغز مبتلایان به زوال عقل و آلزایمر ایجاد می‌شود بر رفتار ساعت بیولوژیک بدن تاثیر گذاشته و باعث بروز سندروم غروب آفتاب می‌شوند. عوامل زیر احتمال بروز این سندروم را افزایش می‌دهند:
– خستگی بیش از حد
– تشنگی یا گرسنگی
– افسردگی
– درد
– مشکلات خواب
اتفاقاتی که اطراف فرد مبتلا به آلزایمر می‌افتد و باعث تشدید این سندروم می‌شوند عبارتند از: 
– کم شدن نور و زیاد شدن سایه در خانه می‌تواند بیمار را سردرگم کند و بترساند
– ناتوانی در تفکیک کردن رویا و واقعیت
اگر در انتهای روز خسته و نا امید باشید، بیمار ممکن است متوجه و ناراحت شود. از این رو اگر مراقب یا همنشین سالمندان هستید، در این وقت از شبانه‌روز باید در کنترل و بروز احساساتتان بیشتر دقت کنند.

  چگونه به فرد مبتلا کمک کنیم؟  

عواملی که باعث تشدید علایم و نشانه های سندروم می شوند را یادداشت و در محدود کردن یا از بین بردن‌شان تلاش کنید.
– برنامه روزانه را تغییر ندهید
 در ساعات مشخص بخوابید و بیدار شوید. سعی کنید قرار ملاقات‌ها، خروج از خانه، حمام رفتن و … را برنامه‌ریزی کنید.
محدود کردن یا از بین بردن عوامل تاثیرگذار بر خواب
– به بیمار اجازه دود کردن سیگار یا نوشیدن الکل را ندهید.
– مطمئن شوید بیمار فقط صبح‌ها شیرینی، شکلات و کافئین می‌خورد.
– مطمئن شوید ناهار بیمار مفصل و شامش ساده و سبک باشد.
چهار ساعت مانده به زمان خواب به بیمار اجازه ورزش‌کردن و چرت‌زدن ندهید
اگر واقعا به چرت‌زدن نیاز دارد، پس از ۲۰ دقیقه بیدارش کنید.
پس از غروب آفتاب و در طول شب آرامش خانه را حفظ کنید
پرده‌ها را بکشید و چراغ‌ها را روشن کنید. تاریکی و سایه بیمار را ناراحت می‌کند.
– دمای خانه را در حدی که بیمار راحت باشد حفظ کنید.
– به اعضاء خانواده و میهمانان اجازه ندهید، بیش از اندازه سر و صدا کنند.  
– موسیقی ملایم پخش کنید، کتاب بخوانید یا کارت‌بازی کنید.

  چگونه به مبتلایان به سندرم غروب آفتاب کمک کنیم؟  

– آرامش‌تان را حفظ کنید.
– زمان را به او یادآوری کنید.
– با بیمار مشاجره نکنید.
– به بیمار اطمینان خاطر بدهید.
– اگر بیمار از خواب بیدار شده و راه می‌رود جلویش را نگیرید. کنارش باشید تا زمین نخورد.   
– چراغ خواب را روشن و درها و پنجره‌های خانه را قفل کنید. جلوی پله‌ها را ببندید و لوازم خطرناک – لوازم آشپزخانه و … را دور از دسترس قرار دهید.

 چه موقع نیازمن مراجعه به پزشک هستیم؟ 

اگر هیچ یک از این توصیه‌های بالا موثر نبود، به پزشک اطلاع دهید تا میزان تاثیرگذاری داروهایی را که به خوابیدن و آرام شدن بیمار کمک می‌کنند، بسنجد.

 مراقبت کردن از خود  

سندروم غروب آفتاب می‌تواند به پروسه خوابتان صدمه بزند. برای حل مشکل می توان توصیه های زیر را اجرا کرد:
– از دوست یا اعضای خانواده بخواهید شب‌ها به خانه بیایند و کمک کنند.
– در طول روز استراحت کنید و چرت بزنید.
 
منبع: www.webmd.com

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *